Hôm nay là ngày hoàn hảo để bắt đầu một số thói quen sống mà bạn thực sự có thể duy trì. Xét theo lịch, đây là thời điểm hoàn hảo: Tại thời điểm này, những quyết tâm cho Năm Mới một lần nữa đã trở thành những giấc mơ có thiện chí nhưng xa vời—nhưng trước khi bạn cảm thấy thất vọng, hãy nhớ rằng tháng Hai là tháng sinh của Audre Lorde, người phát minh ra ' tự chăm sóc' . Tôi rất thích định nghĩa của cô ấy về nó, trong đó ưu tiên việc tự bảo vệ mình hơn là các từ thông dụng tiếp thị. Xét cho cùng, những thói quen bền vững đòi hỏi những quá trình bền vững sẽ thúc đẩy bạn trở thành con người tốt nhất của mình và đối với tôi, The Best Utibe có tổ chức hơn, chăm sóc làn da của cô ấy và có thể duy trì mức năng lượng không khiến cô ấy mệt mỏi sau đó. đi lên một con dốc nhẹ. Giống như tất cả những thói quen tốt, tốt nhất bạn nên xây dựng từ từ và đều đặn. Tôi muốn kiểm tra một danh sách để đảm bảo rằng tôi không để cuộc sống mất đi Tôi bằng dây cương. Bắt đầu ở đây và tô điểm nơi nó có ý nghĩa:
Rửa mặt ngay khi về đến nhà
Cách đây không lâu, Ashley đã khẳng định rằng thời điểm tốt nhất để bắt đầu quy trình chăm sóc da ban đêm của bạn là là ngay khi bạn về đến nhà , và tôi bắt đầu nghĩ cô ấy đúng. Mỗi lần tôi trì hoãn, khả năng tôi đi ngủ khi còn trang điểm tăng lên khoảng... 3 triệu. Giường của tôi là cái bẫy ruồi Venus dành cho những kẻ trang điểm ngu ngốc và mệt mỏi. Tôi có xu hướng thực sự làm điều đó nếu tôi có một combo tẩy trang mà tôi mong muốn sử dụng. Hiện tại, đó là Dầu tẩy trang Rosehip Light Work của Pai , theo dõi bởi sữa rửa mặt thạch sữa , nhưng tháng trước là Balmy Cleanser của Holifrog, tiếp theo là Sữa rửa mặt dịu nhẹ của Klur . Như tôi muốn nói xung quanh những phần này: Bạn có làm vậy không, bạn ơi.
Tập thể dục ít nhất một lần một tuần
Lúc đầu khó khăn, sau lại vui vẻ! Được rồi, bản thân nó không vui nhưng chắc chắn rất bổ ích. Mỗi buổi sáng cuối tuần, tôi cố gắng tập luyện trên máy hình elip với sự kết hợp giữa độ nghiêng và sức đề kháng, sau đó là một chu kỳ cử tạ và 10 phút trên Stairmaster. Tôi tập luyện chăm chỉ vào thứ Bảy để có thể thoải mái vào ngày hôm sau, nhưng cũng biết rõ rằng tôi có thể không đến phòng tập thể dục vào các ngày trong tuần. Tôi vẫn ngạc nhiên khi thấy một đến hai giờ nỗ lực vào cuối tuần có thể giúp tôi cải thiện rất nhiều về năng lượng và mức độ lo lắng trong suốt cả tuần.
Lập danh sách việc cần làm cho ngày sắp tới
Việc này có thể được thực hiện ngay trước khi bạn tan sở, trên đường về nhà hoặc trong ứng dụng Ghi chú trước khi đi ngủ––bất kể điều đó, tôi thực sự khuyên bạn nên làm như vậy. Việc có thể nhìn thấy mọi thứ được yêu cầu đối với tôi mỗi ngày giúp tôi có thể quản lý được khối lượng công việc, đồng thời cho phép tôi xem xét các mục tiêu nghề nghiệp và cá nhân dài hạn và ngắn hạn của mình. Ngoài ra, viết danh sách vào sổ tay...thật tuyệt phải không? Sử dụng bút gel để gạch bỏ các nhiệm vụ trên văn phòng phẩm đẹp, tối giản kích thích cảm giác hưng phấn chỉ có thể sánh bằng với bánh quy sô cô la muối biển và nhận tiền từ bà tôi trong một phong bì.
Theo dõi ngân sách của bạn
Các ứng dụng ngân sách như BẰNG và podcast như Tài chính tối ưu hàng ngày có thể giúp bạn bắt đầu, nhưng việc theo dõi những điều bạn đã biết cũng là một việc tốn kém. Bạn đi ăn ngoài bao nhiêu lần một tuần? Bạn có thực sự cần Uber ở khắp mọi nơi? Và cuối cùng thì khi nào bạn mới bắt đầu tài khoản Depop của mình?? Thỉnh thoảng, tôi tự hỏi mình những câu hỏi này và cố gắng đưa ra câu trả lời trung thực nhất có thể để khuyến khích bản thân đưa ra những lựa chọn tiền bạc thông minh hơn.
Dành thời gian để dọn dẹp
Sau khi rửa mặt là đến việc dọn phòng nhưng không cần quá tốn thời gian. Khi retinol và kem dưỡng ẩm ban đêm thấm vào da, tôi dành cho mình khoảng năm phút (hoặc tương tự, một lần nghe tâm trạng về Linger của The Cranberries ) để treo quần áo chất đống trên Ghế, cất đi những vật dụng linh tinh vương vãi khắp nơi và dọn giường cho tôi thêm ấm cúng khi đi ngủ.
Nếu những thói quen này xuất hiện một cách hiển nhiên... thì bạn đang làm RẤT tuyệt vời trong cuộc sống đấy em yêu. Hãy cầm lấy Ngôi sao vàng của bạn (dành cho bạn đây), sau đó đi đến phần bình luận để chia sẻ những thói quen tốt tối thiểu của riêng bạn.
—Utibe Mbagwu
Ảnh qua ITG